Prostatos liaukos uždegimas yra labiausiai paplitusi patologija tarp 30–50 metų vyrų, atsirandančių dėl dubens venų sąstingio, periferinio autonominio nepakankamumo, infekcinių pažeidimų, sutrikusio imuninės sistemos ir kitų neigiamų reiškinių veikimo. Norint išvengti ligos rizikos, vyrams rekomenduojama išvengti prostatito namuose. Prevencinės priemonės prisideda prie pagrindinių patogeninės būsenos priežasčių pašalinimo. Norint užkirsti kelią sekrecinio organo uždegiminiam procesui, rekomenduojama atkreipti dėmesį į gyvenimo būdą, laikytis tinkamos mitybos pagrindų, neignoruoti fizinio ir seksualinio aktyvumo ir praktikuoti terapinę gimnastiką ir masažo terapiją. Prostatito prospektas kasdieniame gyvenime nereikalauja ypatingų įgūdžių, tačiau, kad negalavimas neatrodytų, vyras turėtų parodyti kantrybę, tvirtinimą ir seką atliekant paprastas manipuliacijas.
Prostatito priežastys
Žmogaus sveikatą liudija jo gyvenimas. Uždegiminio pažeidimo riziką lemia šie veiksniai:
- Sedomeris - Sporto trūkumas, sėdėjimas.
- Neteisinga maistinių medžiagų dieta - Druskos, kepto, rūkyto maisto, nuolatinių užkandžių, prisidedančių prie medžiagų apykaitos problemų, vyravimas.
- Ilgalaikis seksualinis susilaikymas.
- Piktnaudžiavimas blogais įpročiais - Rūkymas, alkoholio vartojimas, įskaitant mažai alkoholio gėrimus.
- Pagrindinės patologijos - Hemoroidai, sunkus defekacija.
- Pažadėjimas - Neteisingas seksualinis gyvenimas be kontracepcijos priemonių (prezervatyvas).
- Šlapimo sferos ligos.
- Sppp, Urogenitalinio trakto infekcija.
- Sutrikusi seksualinė funkcija - Ejakuliacijos sunkumai.
- Sumažinant imuninės sistemos efektyvumą.
Anksčiau prostatito prevencija apima gijimą nuo minėtų problemų. Kuo prasideda greičiau terapija ir prevencinės priemonės, tuo didesnė tikimybė, kad normali lytimi ir išsaugojama reprodukcinė veikla.
Pirminė ir antrinė prostatito prevencija
Prostatito prevencinės priemonės yra klasifikuojamos į:
- Pirminis -As, kad būtų išvengta ligos atsiradimo, ir tai svarbu kiekvienam vyrui, kuris sulaukė 30 metų; Svarbu išvengti prostatito;
- Antrinis - Vyrų atstovų, kurie jau susidūrė su skausmingais simptomais, veiksmai yra numanomi. Esant tokiai situacijai, svarbu užkirsti kelią proceso aplaidumui, lėtinę ligą ir simptomų atnaujinimą.
Prostatito prevencijai būdingos medicininės priemonės, pagerinančios bendrą sveikatos būklę ir gyvenimo kokybę.
Veiksmingi patarimai, kaip išvengti prostatos uždegimo
Vyrams, kurie rizikuoja susirgti nemalonia liga, svarbu atidžiai stebėti savo sveikatą. Ši taisyklė susijusi su vyrų atstovais, kurių darbas yra susijęs su sėdėjimu prie kompiuterio, apsistojęs neapdorotose, rūsyje, hipotermijoje, padidėjusį per didelį darbą.
Nuoroda! Ankstyvosios sveikatos kontrolės prevencijos dėka bus galima išsaugoti pilnaverčių vyrų funkcijas, užtikrinti aukštos kokybės gyvenimą ir nereikia išleisti pinigų, nes gydymo išlaidos dažniausiai yra brangios.
Laikydamiesi patarimo, žmonės, kuriems gresia pavojus, galės užkirsti kelią prostatitui ir užkirsti kelią lėtinėms. Vyrams patariama laikytis šių taisyklių:
- Sveikas gyvenimo būdas, apsilankymas sporto salėse, kūno rengybos centrai. Vyrai, sergantys sėdinčiu darbu, turėtų daryti pertraukas kartą per 6 valandas, dažnai vaikščioti pėsčiomis - kad dubens organuose būtų išvengta kraujo sąstingio.
- Intymus intymumas su partneriu. Seksualinių malonumų dažnumas ir pobūdis teigiamai veikia prostatos būklę. Tačiau seksualiniai iškrypimai, neįskaitoma lytis be prezervatyvo išprovokuoja lytiškai plintančių ligų plitimą, o specialus varpos pailgėjimas ar išgavimas iš makšties į ejakuliaciją yra kenksminga sekreciniam organui. Geriausia turėti nuolatinį seksą su vienu partneriu.
- Tinkama mityba. Mitybos pagrindas yra produktai, naudingi visam organizmui, įskaitant prostatos liauką. Dietinės priemonės apima žuvų ir mėsos patiekalų, grūdų - ypač ryžių ir grikių, jūros gėrybių, pieno ir rūgščio pieno, bitininkystės produktų, kompoes, komplekto, vaisių gėrimų, paruoštų namuose, šviežių daržovių ir vaisių. Meniu neturėtų būti alkoholio, limonado, per didelio kepyklų gaminių vartojimo, subproduktų, greito maisto, riebių patiekalų, rūkytos mėsos ir prieskonių.
- Hipotermijos trūkumas. Norint išvengti Urogenitalinės sistemos infekcijų, svarbu apsirengti pagal orą, venkite hipotermijos šaltuoju metų laiku ir karštu oru apsivilkite drabužius, pagamintus iš kvėpuojančių medžiagų.
- Visas poilsis, miegas. Dėl nuolatinio stipraus pervargimo, poilsio trūkumo, depresija gali aplenkti, dėl kurios kūno apsauginės funkcijos susilpnėja, imunitetas „krito“. Kad imuninės sistemos būklė būtų visada viršuje, būtina atsipalaiduoti, miegoti bent 8 valandas per dieną, laiku gydyti uždegimines ligas - kad būtų išvengta lėtinio proceso, pakeistų situaciją, vaikščiotų grynu oru ir išvengia stresinės situacijos.
- Kontrastinis dušas. Dienos hidroterapija atliekama siekiant išvengti kraujo sąstingio dubens. Sielos - ne tik higieninė procedūra - hidroterapija suaktyvina kraujotaką, padidina imunitetą. Norėdami pagreitinti kraujotaką, turėtumėte reguliariai atlikti dušo masažą kirkšnyje.
- Laiku urologo egzaminai. Turite kreiptis į gydytoją, net jei nėra prostatito simptomų. Diagnozuodamas prostatos uždegimą per pirmuosius šešis mėnesius, vyras turėtų atlikti medicininius tyrimus kas mėnesį, po gydymo, kai pagerėjo būklė kartą per 3 mėnesius. Per ateinančius 3 metus rekomenduojama įrodyti įrodymus kas 6 mėnesius - net nesant patologinių požymių. Po 40 metų gydytojas siunčia vyrą į prostatą.
Atkreipkite dėmesį! Prostatito prevencija - daugelį metų palaikyti vyrų funkcijas. Tačiau laikantis prevencinių priemonių, būtina atsižvelgti į pagrindinę patologijos priežastį, nes kai kurie turi pasyvų gyvenimo būdą ir sekso trūkumą, pastarasis turi blogų įpročių, o trečiasis turi PPA.
Prostatito prevencijos pratimai
Jei kasdien skiriate 5–10 minučių paprastoms klasėms, bus galima išvengti patologinio proceso vystymosi, kurio aplaidumas kelia grėsmę prostatos karcinomai.
Daugelis vyrų atstovų tingi kasdienis mokymas ir renkasi vaistus, o ne fizinį krūvį. Tačiau gydytojai perspėja, kad daugelis narkotikų yra neveiksmingi, o vartojant narkotikus padeda tik savarankiška hipnozė. Be to, vaistinė mafija uždirba daug pinigų sergantiems žmonėms, todėl dažnai reklama apie vaistus yra nuolatinė apgaulė.
Turite priversti save atlikti pratimus tik pradžioje. Tada poreikis virs įprotį, todėl vyras nepatirs diskomforto ir neišleis daug laiko treniruotėms.
Manipuliacijos yra nukreiptos į venų kraujo sąstingio pašalinimą dubens organuose, pagerinant kraujotaką visame kūne ir palaikant prostatos liaukos funkciją.
„Vaikščiojimas“ ant sėdmenų
Metodas veikia tik atliekant kasdienį vykdymą. Rezultatas tikimasi po 2–3 mėnesių nuolatinių klasių. Norėdami užkirsti kelią prostatos disfunkcijoms ir aktyvuoti kraujo tekėjimą dubens metu, vyras turėtų laikytis kito veiksmų algoritmo:
- Mes sėdime ant grindų, laikome kojas sulenktoje padėtyje;
- Važiuodami klubais, mes pakaitomis judame ant sėdmenų.
Tik 1 - 2 minutės per dieną prisideda prie prostatito prevencijos.
Pritūpimai ir strijos
Panašūs mokymai parodomi visiems vyrams, o ypač tiems, kurie praleidžia daug laiko sėsliame darbe ar automobilyje. Mokymui nereikia specialių įgūdžių, tai galima atlikti:
- Lipant laiptais, žengdami per laiptelį, tuo pačiu pritūpus ir tempdami;
- Vaikščiojimo metu - pusiau plokščias ir spyruoklė ant vienos kojos, atliekant tempimo judesius.
Suspaudžiant klubus
Dažnai galite pamatyti, kaip moterys tokią manipuliaciją daro kūno rengybos klasėse. Tačiau vyrams už prostatito prevenciją taip pat patariama padaryti paprastą triuką. Jums reikės guminio rutulio arba „drugelio“ treniruoklio. Atributai dedami tarp klubų, po kurių reikia suspausti proksimalines apatinių galūnių dalis. Tik 3 minutės per dieną užkirs kelią patologijos vystymuisi.
Rekomendacijos vyrams, turintiems sėslų gyvenimo būdą
Vairuotojams, biurų darbuotojams ir vyrams, turintiems kitas „sėslias“ profesijas, rekomenduojama atlikti paprastus veiksmus nematomiems kitiems:
- Įkvėpkite giliai, neatsikėlęs iš darbo vietos;
- Mes vykdome pratimus tarpvietės - raumenų treniruotėms;
- Traukite tarpvietės raumenis kuo aukščiau;
- Mes sulaikome kvėpavimą 3 - 5 sekundes.
Gydytojams patariama pakartoti veiksmus 5-6 kartus. Dienos metu dėl didžiausio efektyvumo geriau atlikti 1 - 2 metodus.
Vyrai, kurie veda sėslų gyvenimo būdą arba kenčia nuo per didelių riebalinio audinio indėlių, turėtų sekti gydytojo patarimus ir atlikti bent 100 žingsnių per dieną. Norint tai padaryti, nebūtina palikti buto (bet pageidautina). Pakanka pasirinkti tinkamą trajektoriją ir vaikščioti. Judėjimas ne tik skatina prostatos liaukos kraujotaką ir prevencijos prevenciją, bet ir prisideda prie greito metabolizmo bei palengvina nutukimą.
Prostatos masažas
Prostatos masažas yra veiksmingas norint normalizuoti organo funkcijas, tačiau veiksmingesnę, jei masažo terapiją atlieka specialistas.
Dėmesio! Sekrecinio organo masažas turėtų būti atliekamas tik po ūmaus proceso gydymo.
Prostatos masažo palankos:
- Kraujo kraujotakos skatinimas masažu, deguonimi ir kitais naudingais cheminiais elementais patenka į organą.
- Padidinus testosterono sintezę - androgenas, atsakingas už erekcijos gebėjimą.
- Padidėjęs kirkšnies raumenų tonas, dėl kurio normalizuojamas šlapinimo procesas.
Masažo procedūrų dažnį lemia atskiri rodikliai, atsižvelgiant į paciento būklę ir skausmingą procesą. Lėtine forma reikėtų atlikti 2–4 seansus per savaitę. Jei trūksta pažangos, leidžiama sumažinti vykdymą iki 1 - 2. Jei reikia, leidžiama naudoti specialius masažo stimuliatorius - tada dažniui leidžiama padidėti iki 2 - 3 per savaitę.
Šie masažo būdų tipai klasifikuojami:
- Rankinis masažas - atliekamas pirštu, atliekamas kaip prostatito prevencija;
- Ankstyvoje ligos stadijoje rekomenduojama atlikti techniką - suspaudimą ir sfinkterio nerimą;
- Tiesiosios žarnos masažas - atliekamas naudojant specialius vakuuminius siurblius per išangę;
- Masažas su klizma su ramunėlių nuovira - skystis užfiksuojamas, kad kurį laiką savaime laikomas;
- Urologinis masažas - įranga naudojama tik klinikinėmis sąlygomis, nes terapijai atlikti reikia specialių priemonių.
Masažo metu būtina būti ypač atsargūs, kad būtų išvengta išangės gleivinės pažeidimo. Masažas yra draudžiamas vyrams, kenčiantiems nuo šių patologijų:
- hemorojus;
- Pažymėjimai prostatoje;
- gerybiniai ir piktybiniai neoplazmai;
- Ūminė kitų genitalinės sistemos patologijų eiga.
Nuoroda! Ne kiekvienas vyras kreipsis į masažuotojus pagalbos, todėl prevencinio masažo alternatyva - įprastas seksas su vienu seksualiniu partneriu.
Prostatito prevencijos vaistai
Prevenciniai vaistai, skirti normalizuoti prostatos funkcijas, turi augalų ekstraktų ir yra skirti pagreitinti organo kraujotaką, pašalinant sąstingį, padidėjusį skystų paslapčių gamybą.
Specialistai skiria vaistus, kad būtų išvengta prostatos disfunkcijų.
Be vaistų, ekspertai skiria vitaminų kompleksus, kurie apsaugo nuo patinimo, sąstingio ir onkologinių procesų. Dažniausiai pacientus skiriama tokiomis kompozicijomis kaip:
- Vitaminas A - dėl gerybinio naviko prevencijos;
- Vitaminas B - pagerinti kraujotaką;
- Vitaminas E, K - sumažinti neoplazmų riziką prostatos liaukoje.
Alternatyva narkotikams yra biologiškai aktyvių priedų, reguliuojančių prostatos funkcijas, naudojimas. Blogą galima nusipirkti bet kuriame vaistinių tinkle, tačiau prieš naudojimą reikia pasitarti su gydytoju. Didžiausias vyrų poveikis yra biologiškai aktyvių medžiagų selenas. Cheminis elementas turi šias savybes:
- teigiamas poveikis sperma;
- padidina erekciją;
- normalizuoja reprodukcinį sugebėjimą;
- palankiai veikia prostatą.
Liaudies prevencijos metodai
Tradicinė medicina yra technika, įrodyta metų metus, todėl gydytojai dažnai nurodo pacientams kaip prostatos prostatos prevencijos priemones, kad būtų galima naudoti gydytojų receptus.
Prisimink! Infuzijos, tinktūros, nuovirai ir kiti liaudies metodai kartais sukelia šalutinį poveikį, todėl savęs įgyvendinimas kupinas būklės pablogėjimo. Žolelės yra stiprūs alergenai, todėl įmanomos alerginės reakcijos. Kai atsiranda neigiamas poveikis, jie turėtų skubiai atšaukti herboterapiją ir pakeisti techniką alternatyva.
Paprasti ir natūralūs produktai padės nustatyti vyro funkciją ne blogiau už vaistinę, normalizuoti vietinę kraujotaką, padidinti kūno apsaugos funkcijas ir pašalinti sustingusias dubens apraiškas.
Jei kiekvieną dieną valgysite natūralius ingredientus, bus galima užkirsti kelią prostatitui:
- Medus ir riešutai - tuo pačiu santykiu;
- Medus su moliūgų sėklomis - 2: 1;
- Graikinių riešutų mišinys su džiovintais vaisiais.
Aukščiau pateikti mišiniai palankiai veikia visą kūną: jie pašalina toksinus ir toksinus, padidina atsparumą virusams ir infekcijoms bei pagreitina metabolizmą.
Be saldumynų, prevenciniais tikslais, nuovirai nuo ::
- Avižų - 2 šaukštai 700 ml vandens, uždėkite stiprią ugnį, kad sušvelnintumėte grūdus. Pridėkite 1/4 stiklinių šviežių petražolių prie gatavos košės;
- „Ivan-One“ pavogsime 2 šaukštelius su puse litro verdančio vandens, prieš valgydami išgerkite kasdien;
- Beržo lapai - 1 arbatinis šaukštelis žaliavų 500 ml verdančio vandens, kelioms valandoms reikalauja, suvartoti mažomis porcijomis;
- Medaus Sitenas - paimkite 1 šaukštą prieš miegą, skiedžiant stikline vandens.
Norint išlaikyti vyrų sveikatą, būtina laikytis specialisto rekomendacijų, nes lengviau įspėti apie ligą, nei būti gydomi ilgą laiką ir atkakliai.